6种食材堪称夏季"减肥药"
发布时间:2022-06-30 03:20:27
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6种食材堪称夏季减肥药6种食材被誉为夏季的减肥药,照着吃没有不瘦的!1、海带海带属于藻类食物,营养价值不低,含有大量的矿物质,如:碘、铁、钾元素等,补充身体各种营养。海带可以降低血糖,促进你的肠胃,降低肥胖率。你可以选择海带瘦肉汤,热量低,能帮你瘦身。2、苦瓜苦瓜中的苦瓜素能分解脂肪,是瘦身的好食材。不过很多人因为苦味而拒绝吃它,但凉拌苦瓜,清炒苦瓜其实都很不错的。建议肥胖的人一周可以吃23次。3、黄瓜黄瓜水分很足,热量不高。你也可生吃,饿的时候吃一小根,能让你觉得饱,热量也不高,夏天吃黄瓜解渴还扛饿减肥。4、玉米玉米是优质主食,纤维丰富,预防衰老。早上早餐吃一根水煮玉米,润肠利尿,让你不容易饿。5、土豆很多人觉得土豆是高淀粉,容易发胖,那是你吃错了方法。土豆是属于主食,吃了饭又吃土豆就肯定发胖。土豆拿去焖炸炒热量也会吸收油脂后变得致胖。土豆拿去水煮代替米饭,你会很快就饱了,热量控制住了,而且耐饿时间长比米饭要久,吃土豆还能美白祛痘,坚持12周时间,刮油效果明显。6、红薯红薯是甜食,却是甜食中的减肥食材。红薯有点胀气,爱吃甜的人,可以选择蒸红薯或者红薯粥代替其他主食,你是不会吃过量的,但是却能刷地体重。
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