蝙蝠式

蝙蝠式又叫坐角式，蝙蝠式可旺盛卵巢，增强精力，可改良女人性冷漠。

蝙蝠式又叫坐角式，蝙蝠式可旺盛卵巢，增强精力，可改良女人性冷漠。改正骨盆异常，消除坐骨神经痛，收紧大腿肌肉，保持关节的柔韧与灵活性，能较好地舒展腿部与腰部肌肉。

瑜伽练习：

1、取坐姿，双腿向两侧打开，脚尖向上，上身挺直，手掌置于膝上，放松肩膀。

2、吸气，左右手分别捉住脚指，两边肋骨张开，伸直背部，眼望前方；

3、吐气，渐渐向前俯身，胸部贴地，下颚挺出，放置在地面上。自然呼吸5次成都哪些男性医院
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4、还原坐姿，重复做3次成都专门男性医院在哪
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动作要领：

在做这个动作的时候，你需要了解自己的底限在哪里，才不会伤到脚，腿腱或身体。在做这个动作之前需要先咨询你的医生。

功效：

旺盛卵巢，增强精力，可改良女人性冷漠。改正骨盆异常，消除坐骨神经痛，收紧大腿肌肉，保持关节的柔韧与灵活性，能较好地舒展腿部与腰部肌肉。

双腿打开程度视自己情况，千万不要逼迫