滚筒厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
滚筒厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

孕期饮食得当让你远离便秘-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:32:09 阅读: 来源:滚筒厂家

【健康讯 2016年4月22日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

导读:膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。  怀孕后体内孕激素增多,孕激素具有抑制肠蠕动的作用,所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间延长,所以孕妇常发生便秘。  要防治便秘,首先要养成每天定时排便的良好习惯,同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。  如果通过调节饮食不能缓解便秘的话,必须在医生的指导下,使用药物解决。切不可自己使用通便药物,这是很不安全的。  -吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;  -吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;  -吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;  -吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;  -吃富含有机酸的食品:酸奶;  -吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;  -吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;  -每日清晨起床饮凉开水一杯。  -禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

江西扭扣

上海号筒扬声器

太原电弧喷涂机

相关阅读