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糖友要守好秋冬的这一关【消息】

发布时间:2020-09-16 18:57:06 阅读: 来源:滚筒厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

转眼秋深,气温的变化让人猝不及防。秋风骤起,早晚温差大,人说“秋高气爽”,可这样的天气对糖尿病患者来说,可不是什么好事儿。首先气温的降低会刺激交感神经,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,这会引起糖尿病人血糖的波动。再者,天凉后人们食欲增加,且秋季瓜果丰富,如不注意控制进食的总量和种类,就会引起血糖升高。如何才能积极控制血糖?那就要靠控制饮食、加强锻炼和合理用药。饮食控制不可少糖尿病患者从诊断初期就被强调要控制饮食。的确,吃多、吃少都会对血糖产生影响。多了会使血糖升高,引起病情复发或是加重;少了会因摄入能量、营养不足,反而使机体更虚弱,甚至导致低血糖。因此,糖尿病人应该根据自己的病情、体重,在医生的指导下制定出合理的饮食方案,并严格按照方案进食,除了杜绝高糖分的饮食外,糖尿病人的饮食关键在于控制总的热量摄入。比如主食,吃馒头和米饭都可以,只要摄入总热量符合医生制定的标准就可以了。那些热量很小的蔬菜,如黄瓜、西红柿等适量进食既可以增加饱腹感又不会使摄入的热量骤然升高。秋季是一个非常干燥的季节,“秋燥症”也会常常来袭。糖尿病人对于“秋燥症”的反应往往更加明显,因此秋季糖尿病患者要及时补充水分,多喝水,但喝时要注意少量多次。有氧运动常相伴适当的体育活动必不可少,可以帮助患者控制体重,有益于糖尿病的治疗。糖尿病患者应尽量选择舒缓类型的有氧运动,并注意定时定量、循序渐进。最好选择简单、方便、利于长期坚持的项目,如散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上也要因人而异。每天应坚持运动1次,每次30分钟~60分钟。最好在餐后1小时~2小时开始运动,尤其早餐后是运动的最佳时间,因为此时是一天中血糖含量最高的时候。但晨练前一定要进食,否则容易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量,避免大量出汗,谨防感冒。(实习编辑:黄加振)

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