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牛奶加麦片的降血糖饮食方法【消息】

发布时间:2020-09-15 19:44:20 阅读: 来源:滚筒厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

55岁的林先生,已有9年糖龄。9年来,他以积极态度配合医生治疗,学习糖尿病知识,改变不健康生活方式,并摸索出适合自己病情的“牛奶加麦片”的降糖饮食方法,达到了良好的降糖效果。如今药量减少,血糖控制达标。

“牛奶加麦片”的具体做法是:首先,将无糖麦片50克,用开水调成7成干糊状后,将其放入微波炉中火转2分钟取出,再加250毫升无糖新鲜牛奶冲调饮用。每周2~3次早餐选用以调整口味。这样既保证了蛋白质、维生素的摄取,又可摄取粗纤维,有利于调节血糖。

麦片有降血糖的作用,对轻型糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用,其麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素,其细胞壁越完整、越坚硬,对碳水化合物的吸收抑制作用越强,从而抑制餐后血糖与胰岛素应答。

一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用,可促进胰岛素的分泌,使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素,是非常适合于糖尿病患者饮用的食品,能给糖尿病病友提供多种营养成分,且对血糖、血脂影响不大。还可解决中、老年人缺钙问题。每天500克牛奶补钙足矣。建议糖尿病病友喝牛奶用作早餐或加餐。

特别强调的是喝牛奶时不能加糖,但可适量加点甜味剂以调节和满足糖尿病病友口感需要。一般而言,糖尿病病友每天吃一个鸡蛋比较适宜。另在选择食用时注意如下细节:鸭蛋所含热量及脂肪量多于鸡蛋;红皮鸡蛋所含热量及脂肪量又多于白皮鸡蛋。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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