这些生果孕妈妈不能吃或少吃

这些生果孕妈妈不能吃或少吃

信任每个女孩子都从前憧憬过未来自己当母亲的景象，特别是看到别人家心爱的小宝宝的时分，都会幻想自己今后的孩子长什么样。当结婚后知道自己怀孕时，必定都是小心翼翼呵护着肚子里的小宝宝，希望他能在肚子里健康成长，生怕有一丝照料不周。在吃穿住行上，孕妈妈必须得样样精密，货比三家。

因此，新鲜的生果也成为了孕期每天必不可少的标配，就怕吃得不行，影响到肚子里宝宝的生长发育。

记得我怀我们家大宝的时分，每天都吃四五种生果，还生怕不行。潜意识里觉得多吃生果对宝宝有优点，可谓是把生果当零食吃了。工作桌上每天都摆满了各种生果，并且吃生果对缓解孕吐十分有用。

有一段时间搭档总说我脸色很差，我自己也总是头晕耳鸣的，不过一直以为是怀孕随同的症状，就没太介意。直到去产检时医师告诉我，现已严重贫血，才知道是怎么回事。听到这个其时就把我吓坏了，究竟孕妈贫血会导致胎宝宝供氧缺乏，或许会呈现早产等一系列症状。

回家后查了一下发现生果中樱桃含铁量很高，刚好本人又很爱吃樱桃，于是就一箱一箱地买回来吃。过了一段时间，尽管贫血的症状减轻了许多，可是我却便秘了。因为从没便秘过，所以一开始怎么也想不出原因，直到有个搭档告诉我或许是樱桃吃太多，上火导致的。并且她还说：生果不能吃这么多，到时分做糖筛或许会过不了，还或许引起妊娠期糖N病。

本着对胎宝宝负责的态度，回家上网查了查，在上问询医师才发现，本来怀孕的时分，生果真的不能乱吃，假如长期摄入太多含糖量高的生果，会导致妊娠期糖N病，好在后来遵从医师的主张，加上自己忧虑也开始控制生果的摄入量，后期的糖筛也都顺利过关了。

杏：杏含有细微的毒性，食用过量会影响胎儿在子宫内的生长发育，情况严重者还会形成流产。不仅如此，从中医的角度上来说，杏是属于热性食物，并且怀孕期间孕妈妈的体质也会倾向热性体质，假如此时再食用热性的食物会引起上火，对孕妈妈及胎儿的健康都晦气。

山楂：山楂尽管有缓解孕吐的作用，可是怀孕期间不宜食用山楂，特别是怀孕初期，胎儿还不稳定的情况下更不能吃山楂。因为山楂具有活血化瘀的成效，吃多了极易导致流产，所以不主张孕期食用。

桂圆：从中医的角度动身，桂圆属于热性食物，吃多了会上火简单引起便秘，而便秘会导致胎儿缺氧或者心跳不正常。别的，桂圆有活血的成效，吃多了易引起流产。

西瓜：夏天天气炎热，而孕妈妈的体温更是比常人要高一些，西瓜水分多又解暑，是大多数孕妈妈的最爱。尽管在孕晚期吃西瓜有助于利尿消肿，西瓜中所含的钾，对胎儿的神经发育也有优点，可是也不能多吃。因为西瓜很有很多的水分，它糖分也是很高的。假如吃太多，不仅会因为糖分摄入过多而肥胖，还会产生饱腹感影响胎儿对养分的吸收。

坏掉的生果：有些孕妈妈比较节省，生果坏掉一部分也不舍得丢掉，觉得把坏掉的部分切掉，剩余的便是没坏的。其实这种想法是错误的，当生果呈现腐烂现象时，就阐明这一整粒生果现已变质了，不能再食用了，食用腐烂的生果简单引发急性肠胃炎等疾病。

冰过的生果：夏季炎热，孕妈妈都喜欢把生果放在冰箱里冰一冰在拿出来吃。一来吃冰过的生果简单引起肠胃不适，二来冰过之后的生果会产生更多的细菌，吃多了会引起腹痛，腹泻等症状。

1.苹果

都说苹果是百果之王，苹果含有丰富的维生素和矿物质以及丰富的纤维，不仅能协助胎宝宝发育还能够协助孕妈妈维持身材。

2.樱桃

樱桃的铁含量是生果之首，是苹果的20倍，可是也不能多吃，吃多了简单上火，一般一天维持在12颗左右。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素和纤维素

，以及人体所需的

钾、镁等养分元素

。孕妈妈每天吃一个猕猴桃，

既能让孕妈坚持平稳的心情，又能提高孕妈妈的睡觉质量，更能避免孕期便秘。

4.西柚

在提倡优生优育的21世纪，孕爸妈们都知道叶酸的重要性，而西柚里就含有丰富的叶酸，是生果界的叶酸工厂。别的，西柚还含有整个孕期都需要的微量元素和纤维素以及维生素。

5.橙子

橙子不仅口感佳并且养分价值也很高，它富含维C，并且孕妈妈对它的吸收效果也比较好。有助于胎宝宝的脑神经发育，除此之外，对血管也能起到保护作用，还能改善孕妈妈的皮肤状况，缓解孕吐。

6.柠檬

柠檬真的是孕妈妈的好同伴，个人觉得它最大的用处便是缓解孕吐，并且十分有用。柠檬能够促进蛋白质的吸收，早起喝一杯柠檬水，不但有助于缓解晨吐还能够排毒养颜，消除便秘。

做任何事都要把握一个度，在孕期吃生果更是如此。怀孕期间生果的弥补不应超过每日500g，并且应当选择含糖量低的生果。

吃生果最好在两餐之间，能在在饭后2小时或者饭前1小时为最佳，假如吃完饭后立刻吃生果，则会引起胃胀气。

怀孕期间吃生果还是十分重要的，究竟生果含有丰富的维生素，可是必须依据孕妈妈本身的情况，来选择食用的生果。吃之前先了解一下这种生果适不适合自己吃。

你们在怀孕期间都吃了哪些生果呢？我们能够在下面留言自己的经验哦~

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