缺铁宝宝这样吃营养多-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

1.母乳喂养前期无须补铁

正常母乳喂养的孩子，六个月以内，一般都无须再补充微量元素，原因是母乳中富含孩子生长发育所需的全部营养，加上孩子太过年幼，不能进补，所以不宜补充。母亲可以选择进食一些含铁量较高的食物进食，通过乳汁输送给宝宝，而宝宝则没有必要单独补充。

2.选择加强铁元素奶粉

市场上有针对缺铁性贫血宝宝而专门生产的加强铁元素配方奶粉，这一类奶粉中铁元素的含量通常有加强，也就是说能补充缺铁性贫血宝宝身体所需，家长可以先尝试着喂养一定时间，如果有明显改善，那则可以继续食用，如果没什么效果，建议还是就医。

3.适量进食些动物内脏

孩子缺铁，可以适当地吃些动物内脏。猪肝瘦肉粥就是不错的选择，且制作的方法也很简单。将瘦肉和猪肝切成细细的小片，然后放入快要熬好的粥内小火熬30分钟左右就做好了，再加入小许盐入味。如果怕味道不好宝宝不喜欢吃，还可加入一些胡萝卜或是其他调味的蔬菜，孩子吃起来比较清淡爽口。动物内脏内含有有毒物质，不可经常食用，尤其是年幼的宝宝，更不能天天用来加餐，不然会吃出病来。

4.试试菠菜木耳粥

菠菜内的铁玩素含量较高，是缺铁性贫血的常用蔬菜，宝宝年幼难以直接吞咽，所以拿菠菜叶子配上切碎的木耳加瘦肉一起熬粥，即营养丰富又帮助补充铁元素。菠菜和木耳都是天然食品，富含丰富的维生素和多种微量元素，可作为缺铁性贫血宝宝餐桌上的常客，经常出现，有助于宝宝改善贫血症状。

5.用铁锅做菜

过去的一百年里，人们大多是使用铁锅做菜，现在随着各类炉具进入到我们的家庭，铁锅已经离开了很多家庭的视线，大部份家庭都在用其他材质的锅炒菜。如果家里有缺铁性宝宝，不妨换个铁锅做菜，虽然不知道有没我效果，但前辈人用了几千年的铁锅，从未听说过对人体有害，试一下啦！

（实习编辑：笑笑）

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