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饮食减肥最快的秘诀哥本哈根减肥法阿特金斯减肥法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:13:38 阅读: 来源:滚筒厂家

哥本哈根减肥法

瘦身指数:四颗星

反弹指数:五颗星

哥本哈根减肥法的食谱为:早餐一杯黑咖啡+几片全麦面包,午餐是200克火腿+两个水煮鸡蛋;晚餐则是200克牛排+大量蔬菜。哥本哈根减肥法对于饮食的要求十分高,如果你在期间食用了其他食物,那么就要重新进行。

效果

哥本哈根减肥法的食谱似乎看起来非常的美味,其实它的原理就是严格控制淀粉摄入。所以营养非常单一,加上热量供应不足,在短时间内你也许会瘦下来,但是长期的话可能会导致营养不足,很快就会反弹,给身体造成很大伤害。

阿特金斯减肥法

瘦身指数:四颗星

反弹指数:四颗星

阿特金斯减肥法是由阿特金斯博士提出的一种减肥方法,他认为人之所以会长胖,很大的原因就是碳水化合物,所以想要减肥的话,就要少吃淀粉多吃肉。具体做法为:前两个星期,每天只摄入不超过20克的淀粉,然后食用大量的蔬菜和肉类,这种减肥方法深受喜欢肉食的人群。

效果

阿特金斯减肥法在短时间内虽然会导致体重降低,但是长期的摄入大量的蛋白质,会对肾和肝脏造成很大的负担,所以小编建议肉食MM们想要使用阿特金斯减肥法的话,最好是短时间内使用。

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