女人腰为啥容易长脂肪 后背容易肥胖的原因

女人腰为啥容易长脂肪后背容易肥胖的原因

古人讲男人头女人腰，虽然说得是摸不得、碰不得，因为这样是不礼貌和不尊重的行为。而对于现代女人老说，腰更是显示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4纸腰、小蛮腰等，都是形容女性的好身材。但是在现实生活中常常会出现水桶腰现象，尤其是随着女性年龄的增长，女性腰身会变得越来越粗，减肥烦恼也随之而来。下面我们将和大家一同来了解为何女性的腰部、背部、臀部容易长脂肪，以及应对的肥胖的方法有哪些?

女人腰为啥容易长脂肪

1.疾病

当女性出现向心性肥胖时，容易出现腰部肥胖、苹果型身材，常常表现为脂肪以心脏、腹部为中心而开始堆积。表现为腰围远大于臀围，这也是成年女性发生肥胖症的典型表现。首先，代谢综合征除了引起肥胖，还会导致高血压、高血压、高血脂，甚至出现脂肪肝、过早的动脉硬化、冠心病等。其次，一些妇科疾如内分泌失调引起的雄性激素过高也会引起脂肪在腰部堆积。

2.久坐

现代女性在工作时常以坐班为主，这样导致运动量少、热量消耗低，而食物摄入量不变，从而出现了肥胖。在久坐的情况下，腰部脂肪得不到很多好的锻炼，加之进食之后的久坐，脂肪自然在腰部堆积。不仅仅如此，久坐还容易伤及肾、腰椎，更容易引起弯腰驼背现象。

3.衰老

衰老是无法逆转的自然现象，当女性到了中年之后，她们与男性相比新陈代谢减缓，基础代谢对热量的消耗减少，多余的热量转变为脂肪堆积，自然出现腰腹乃至整个身体的肥胖。

4.肠道问题

胃肠道功能出现问题，便秘、暴饮暴食等同样也会引起腰腹肥胖。

5.更年期到来

更年期的到来会给身体带来多种问题，女人进入更年期之后，一方面，因体内新陈代的问题，导致热量容易积聚。另一方面，更年期女性的雌激素量骤然减少，而雄性激素相应增多，而脂肪的分布受到荷尔蒙的影响，雄性激素更容易将脂肪分布在腰腹部位。所以，这些都是女性腰部容易变粗和堆积脂肪的原因，而除此之外，女性的臀部、后背也容易肥胖，这又是为什么呢?

臀部容易肥胖的原因

其实女性的臀部以丰满、翘臀为美，而之所以说臀部容易肥胖，其实一方面因为臀部下垂的错觉，另一方面确实存在臀部、大腿等部位肥胖。

1.臀下垂

女性怀孕、锻炼少、雌激素缺乏、更年期等因素都容易导致臀下垂，从视觉上出现臀部肥胖现象。

2.办公臀

所谓办公臀指的下身肥胖，而上身没有太大变化。长期办公室久坐，压迫臀部。导致臀部肥胖的出现。这也是常说的梨型身材，甚至一些男性因为长期的久坐也会出现臀部肥胖。

后背容易肥胖的原因

1.长期精神紧张导致

现代人处于紧张的工作和生活中，常常处于久坐不动的状态，以及伏案工作、不良坐姿等，都容易导致背部处于紧张状态，长时间如此，背部容易囤积过多的脂肪。

2.背部受寒

在中医看来过度的贪凉引起背部受寒，而脂肪代谢减缓，这也是导致背部肥胖的原因。另外，单纯的肥胖也是引起背部肥胖的原因之一。所以，女性腰部、背部、臀部出现肥胖是有原因的，而想要避免这些现象，仅靠节食是起不到效果的。

如何面对肥胖

1.控制体重

肥胖的出现不是突然的，是日积月累中缓慢导致的，女性朋友想避免肥胖，首先要称体重，这样才有利于控制。

2.控制饮食

仅仅靠节食的是达不到减肥效果的，即便这样也要控制饮食。这样做的目的是为了避免肥胖的进一步发展。

3.进行运动

运动是燃烧脂肪的唯一方法，通过有氧运动有助于脂肪的减少。另外，通过运动还可以提高人体代谢，减少脂肪的堆积。在运动方式上要以有氧运动和无氧运动相结合，这样才能更好的控制体重和身材。同时，还需要进行一些针对性的运动，如针对腰腹部位、臀部、胸部等。