夏季消脂瘦身多喝8款汤

苗条的身材需要我们的精心保养和呵护，夏季消脂瘦身不妨多喝下面这8款汤水。

什锦蔬菜瘦身汤

材料鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100g，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200g，水2000ml，盐1小匙，鸡粉1小匙

做法

1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水清洗，备用；

2、青葱、芹菜切小段；洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用；

3、取一汤锅，放入作法1的鸡胸骨与水2000ml，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟；

4、将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

番茄瘦身汤

材料番茄2个，马铃薯1个，胡萝卜1根，绿花椰菜1小朵，洋葱半个，玉米粒30g，奶油30g，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克

做法

1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，绿花椰菜洗净掰成小朵；

2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥；

3、奶油放入锅中，小火融化；

4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ml水；

5、煮沸后，倒入马铃薯和胡萝卜块，再次煮开；

6、倒入玉米粒和绿花椰菜，煮约2分钟；

7、加黑胡椒、盐搅匀即可。