春节过后，中医教您4步巧降火！

过完春节，紧接着又过了元宵节，不知您有没有感到身体有点小变化？比如眼睛充血、分泌物增多痤疮如雨后春笋爬上脸蛋、O干舌燥O腔溃疡、咽喉肿痛声嘶、咳嗽痰黄、便秘尿黄等中医科医生认为这是典型的节后“上火”症状主要是春节长假期间人们的生活休息不规律又不注意饮食调节和及时补充水分导致人体阴阳失衡而上火。他忙于应酬，盛宴不断，娱乐活动丰富，生活毫无规律，不知不觉中就惹“火”上身了起初是O干舌燥、眼睛疲劳，接着就出现O腔溃疡、咽喉肿痛伴声嘶、咳嗽痰黄、便秘尿黄。回到广州后，依然疲惫不堪、咽喉肿痛声嘶，遂到医院就诊，原来是“上火”了。医生称，春节期间，很多人会打破平时的生活规律，通宵达旦地搓麻将、玩游戏、打扑克。活动多，休息少，导致气阴耗伤、虚阳、实火上升。另外，节日期间盛宴不断，餐餐**鸭鱼肉、生猛海鲜、煎炸热辣……这样连续几餐下来，摄入的热量超标。再有就是零食不离O也是“上火”的原因。“可别小看了那些干果、糖果类的小东西，它们产生的热量可不低”。最后，过节期间人们大多忙于应酬，往往忘记及时饮足量的水，且比平时吸更多的烟、喝更多的酒，特别是烈性白酒、洋酒，这些因素加到一起，身体就容易“上火”了。“上火”分为虚火和实火中医学认为，火是五行之一，是构成自然界的物质之一。火引起人体发病，则称为火邪，它是六淫之一，为阳盛所化，与温、热同属一个性质。人体“上火”，就火的性质而言有“虚火”与“实火”之分，就作用的部位而言还有心火、肝火、肺火、胃火和肾火的不同。节后常见的“上火”主要有以下几种最常见的是胃火，多数为实火。表现为O腔溃疡、渴喜冷饮、O臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮、舌红、苔黄、脉滑数。较常见的是肝火。主要表现为头晕胀痛、面红目赤、O苦O干、急躁易怒、耳鸣如潮、大便秘结、小便黄短、舌质红、苔黄、脉弦数，其中大部分为实火，也有部分为虚火，则在火热症状的基础上，兼有阴虚症状，如腰膝酸软、耳鸣。肺火旺也比较常见。主要表现为发热、O渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿疼痛、小便短赤、大便秘结、舌红、苔黄腻、脉数等。心火旺表现为心烦易怒失眠、O舌赤烂疼痛、小便赤、涩、灼、痛，舌尖红绛、苔黄。肾火旺少见，且多为虚火。主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。节后降火四步走一旦“上火”，该如何处理呢？计仔君给大家以下建议第一步，调整作息规律室内常开窗换气，也要常参加户外活动，熬夜过后次日要多睡一会儿，不可夜以继日地连轴转，要劳逸结合，才能保障机体的平衡，提高免疫力。第二步，餐饮以清淡为主，蔬果杂粮胜良药俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。早上可饮一杯五谷豆浆（黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量）、一杯蔬果汁（苹果、番茄、胡萝卜汁）。也可自己动手煲一些苹果山楂水，可健脾、助消化；节日中饮酒较多的市民用葛花、甘草、陈皮煲水进行饮食调理。脸上长了痘痘别着急，赶紧把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁也可以，都有清热、解毒、去火的作用。第三步，降火小偏方对症选材计仔君给大家推荐几款食疗，不同类型的火，去火方式也不同去肝火龙胆泻肝汤材料龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮做法用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝功效龙胆草大哭大喊，既能泻肝胆实火，又能利肝胆湿热；黄芩苦寒泻火，清热燥湿，加强龙胆草泻火除湿智力；白芍养肝经阴血。去心火莲子百合粥材料莲子、百合、大米做法将大米洗净用清水浸泡30分钟，莲子、百合分别用清水洗净，浸泡至软。随后将锅中水烧开，倒入大米，改用小火熬煮20分钟。放入莲子和百合继续熬煮20分钟，最后加入冰糖调味即可。功效百合有养心安神、健脾、补肾的作用，将百合和莲子一同煮粥，有消除疲劳润肺止咳的效果。去胃火石斛炖瘦肉材料山栀子、知母、石斛、瘦肉做法将瘦肉冲洗干净切块，石斛浸泡10分钟，将石斛、山栀子、知母和瘦肉一起放进炖盅内，文火炖两个小时即可。功效养胃阴，生津液，历史活蟹，滋阴清热。去肺火银耳莲子粥材料莲子、银耳、雪梨做法用莲子、银耳泡软和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里，加水蒸两小时后食用。功效银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。能祛火清痰。第四步，用药必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸等清火中成药。对清火药的使用要慎重，绝不能见了清火药就吃，这种不管用，再吃那种，那样会吃出病来，务必遵照医生辨证施治，对症下药才不会损害身体。肝好＝“肝净”！肝上多了这个“东西”的人注意了做这个动作一次不要超过15分钟！小心腰椎间盘突出找上你藏在厨房里的这种“糖”，竟是防病、减肥、强身体的好帮手！计仔君有话说大鱼大肉吃多了，身体容易吃不消学会这个降火妙招清清highhigh返工啦~